" 　　烈日炎炎，中暑總與酷熱難耐的夏季結伴而來，防暑降溫也就成了每個夏日的必修課。那么，作為上班族的我們，在夏季該如何預防中暑呢?下面就由我來為大家提幾點小常識。       1、及時補充水分：夏季高溫炎熱，人的消化功能相對較弱，因此可在飲食上加以調(diào)節(jié)，飲食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥膩煎炒食品。經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。 　　每天還要經(jīng)常補充水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水，尤其需要注意的是別等口渴了才喝水，因為口渴其實是身體已經(jīng)缺水的表現(xiàn)。另外需要注意的是喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用，也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。"